Alors les étirements ?
S’étirer pour prendre soin de son corps S’étirer au quotidien c’est améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire de votre corps. Les positions statiques que l’on adopte au quotidien et les mauvaises postures qui en découlent favorisent les tensions et, à terme, les douleurs diverses. Les étirements contribuent à lutter contre ces désagréments. Toute occasion […]
Le repos fait partie de l’entrainement
Souvent négligé et pourtant le repos est la clé du succès d’un programme d’entrainement ? Sans récupération efficace, pas de progression possible. Pour progresser, inutile de vouloir charger son planning avec pleins de séance successives. Le secret d’un programme d’entraînement efficace gage de perf’ c’est la récupération. Sans elle, le corps n’a pas le temps […]
La marche reste l’activité la plus simple et la plus accessible !
De multiples bienfaits pour le corps…. La marche procure plusieurs bienfaits : Selon les études les plus récentes, les marcheurs vivent plus longtemps et ont une meilleure qualité de vie La marche est non traumatique et convient tout particulièrement aux femmes enceintes, aux personnes âgées qui ont des difficultés à se mouvoir, elle est aussi recommandée […]
Qu’est-ce que le Running Yoga ?
Le Running Yoga est une pratique de yoga conçue initialement pour améliorer sa pratique de la course à pied. Concept élaboré par Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, le RY accorde de l’importance aux aspects suivants, essentiels pour nous, coureurs et traileurs, (mais plus généralement tous les pratiquants de sport outdoor) : • l’optimisation de son souffle en apprenant à […]